Melhor smartwatch para medir VO2 máx (2026)

O Forerunner 265 é o relógio de corrida de referência para quem quer acompanhar o VO2 máx com método conhecido. O manual da Garmin informa que o relógio mostra estimativas separadas para corrida e ciclismo, com dados fornecidos pela Firstbeat Analytics e permissão do The Cooper Institute. Para a corrida, é preciso monitor de frequência cardíaca (de pulso ou de peito) e uma corrida ao ar livre com GPS, em intensidade moderada a alta, acima de 70% da frequência máxima, por pelo menos 10 minutos. Para o ciclismo, exige medidor de potência e 20 minutos de esforço regular.

O valor aparece como número, descrição e posição em um medidor colorido, do vermelho (fraco) ao roxo (superior), e o Garmin Connect mostra a classificação por idade e sexo. A Garmin avisa que a primeira estimativa pode parecer imprecisa e que o relógio precisa de algumas corridas para conhecer o seu desempenho; definir a frequência cardíaca máxima melhora o resultado, e é possível impedir que ultramaratonas e corridas de trilha afetem a estimativa.

O review dá nota 8.7 pela tela AMOLED de 1,3 polegada (416x416), pelo GPS de banda dupla e pelo equilíbrio entre treino e uso diário; pesa 47 g (39 g no 265S), resiste a 50 m e guarda música offline. Os cortes: não tem ECG e os planos de treino nativos são pouco estruturados. Na Magazine Luiza, em 11 de outubro de 2026, vendedores parceiros listavam o 265 de R$ 3.023,33 a R$ 3.088,35, o 265S Music a R$ 3.704,05 e um anúncio a R$ 4.237,00. Compare antes de comprar.

O Apple Watch Series 11 estima o VO2 máx em treinos de caminhada, corrida e trilha ao ar livre, usando os sensores de coração e de movimento, a idade, o sexo, o peso, a altura e eventuais medicamentos que afetem a frequência cardíaca. A página de suporte da Apple informa que o recurso vale para o Series 3 ou posterior, que a faixa aceita é de 14 a 65 mL/kg/min e que as classificações valem para quem tem 20 anos ou mais. Treinos em ambientes fechados, incluindo aparelhos de academia, não contam, e antes da primeira estimativa são necessárias pelo menos 24 horas de uso e vários treinos qualificados.

A Apple avisa que condições ou medicamentos que limitam a frequência cardíaca podem causar superestimação e não divulga margem de erro numérica. O review (Ana Costa) dá nota 9.0 e o chama de melhor smartwatch para iPhone: tela OLED sempre ativa, ECG, SpO2, temperatura, detecção de apneia, Apple Intelligence, integração imbatível, e como limites a bateria de cerca de 24 horas e a exclusividade ao iPhone. Ele une o VO2 máx a ECG e detecção de apneia, algo que os Forerunner 265 e 570 não oferecem.

O Series 11 foi lançado em 9 de setembro de 2025 por R$ 5.499,00. A Oficina da Net listava a versão de 46 mm GPS por R$ 4.099,00 na Amazon, menor preço histórico em 10 de outubro de 2026; a de 42 mm GPS a R$ 3.799,00 na Amazon e R$ 2.433,40 na Shopee (mínima de R$ 2.341,40 em 08/10/2026). Acima do teto: a versão LTE de alumínio rosé de 46 mm aparecia a R$ 5.887,08 na Shopee. Compare a versão e a loja.

O Forerunner 570 é o sucessor do 265 e marca o início da série 500 da Garmin. O manual do 570 usa o mesmo método do 265 para o VO2 máx: dados da Firstbeat Analytics, corrida ao ar livre com GPS por pelo menos 10 minutos a 70% ou mais da frequência máxima e, para ciclismo, medidor de potência e 20 minutos de esforço. O que muda é o hardware: o review destaca o sensor Elevate Gen 5 (o mesmo do 970), que melhora a leitura de frequência cardíaca, inclusive em intervalados, o GPS multibanda com SatIQ e a tela AMOLED mais brilhante já vista em um Forerunner.

Ele acrescenta microfone e alto-falante para atender chamadas, música via Spotify e Deezer e Garmin Pay, em 42 mm ou 47 mm, com cerca de 50 g na versão grande e 10 a 11 dias de bateria (18 horas de GPS). O review dá nota 8.2 e é direto: é um excelente relógio de treino, com o preço como maior obstáculo. Não tem mapas offline nem ECG, que rivais mais baratos às vezes oferecem.

A Velocità cobrava R$ 4.799,89 (de R$ 5.349,90) pelo 570 de 42 mm e de 47 mm, com 5% de desconto no Pix, o que daria cerca de R$ 4.559,90 pelo nosso cálculo. É a única loja em que encontramos preço, e o modelo fica perto do teto: se o valor subir R$ 200, ele sai da faixa. O lançamento global foi de aproximadamente US$ 549,99.

O Forerunner 165 é a forma mais barata de ter a estimativa de VO2 máx da Garmin. O manual da série 165 informa que o relógio mostra o valor como número e medidor colorido, com dados da Firstbeat Analytics, e exige uma corrida ao ar livre com pelo menos 10 minutos a 70% ou mais da frequência máxima. A primeira estimativa pode não ser precisa. A frequência cardíaca de pulso serve, e a cinta torácica compatível melhora o resultado.

O review dá nota 8.7: tela AMOLED de 1,2 polegada, GPS confiável, Garmin Coach com planos adaptativos de 5 km, 10 km e meia maratona, até 11 dias de bateria em modo smartwatch e 5 ATM. Os cortes são o GPS de banda única (perde para o 265 e o 970 entre prédios altos e mata fechada), a ausência de mapas e o Status de Treinamento incompleto. Para o corredor de rua típico, são limitações justas para o preço.

Na Magazine Luiza, vendedores parceiros listavam o modelo comum de R$ 1.659,97 a R$ 2.158,20 no Pix e o Music de R$ 2.290,00 a R$ 2.499,90. A Velocità cobrava R$ 2.999,89 pelo Music (de R$ 3.149,90). A diferença entre lojas passa de R$ 1.300; confira vendedor e garantia.

O Coros Pace 4 é o relógio mais bem avaliado desta lista, com nota 9.1: AMOLED de 1,2 polegada, GPS dual-band, 41 horas de bateria com GPS, até 19 dias em modo smartwatch e apenas 32 g. Segundo o artigo de suporte da Coros, o VO2 máx é uma estimativa que se refina à medida que você registra corridas ao ar livre, com idade, sexo, peso, frequência cardíaca e Training Status entre os fatores; a página não descreve o modelo matemático, não informa um mínimo de dados e não dá faixa de erro.

O review destaca o EvoLab, a análise de carga e periodização do app, o microfone para notas de voz e a leveza, que faz o relógio “desaparecer” no pulso. Perde para os Garmin em ecossistema de apps e em Training Readiness diário, e o EvoLab tem curva de aprendizado maior. O ponto de atenção no Brasil é a garantia: o review registra que não há garantia oficial no país.

A Velocità cobrava R$ 2.999,90 (cerca de R$ 2.849,91 no Pix, pelo nosso cálculo), bem acima dos cerca de R$ 1.420 do preço americano em conversão direta. Os anúncios de compra internacional na Magazine Luiza iam de R$ 1.845,95 a R$ 2.296,53 no Pix. A diferença se explica por impostos e distribuição; compare lojas e garantia.

O Apple Watch SE 3 também estima o VO2 máx: a especificação oficial da Apple lista o VO2 máx entre os recursos de corrida, ao lado de carga de treino e zonas de frequência cardíaca personalizáveis, e a página de suporte sobre o Cardio Fitness se aplica ao Series 3 ou posterior. O método é o mesmo do Series 11: treinos ao ar livre de caminhada, corrida ou trilha, mais 24 horas de uso e várias medições antes da primeira estimativa. O resultado aparece no app Saúde.

O review dá nota 8.4 e o chama de porta de entrada para o Apple Watch: watchOS completo, GPS, frequência cardíaca, sono, detecção de quedas e acidentes e SOS. Fica sem ECG e sem os sensores mais avançados do Series; a bateria dura cerca de um dia e só funciona com iPhone. Para quem quer VO2 máx e treino básico sem pagar o Series 11, é a entrada mais barata.

A Oficina da Net listava R$ 1.870,00 no Mercado Livre (mínima) e R$ 2.599,00 na Amazon; na Magazine Luiza, vendedores parceiros iam de R$ 2.152,72 a R$ 3.329,10, e a Kabum listava de R$ 2.554,44 a R$ 3.111,10. O lançamento foi de R$ 3.699,00 em 25 de setembro de 2025. Todos os valores vistos cabem no teto de R$ 5.000.

O Polar Ignite 3 é o único da lista com um teste de VO2 máx feito em repouso. A página da Polar Brasil descreve o Teste de Fitness como uma avaliação de 5 minutos, deitado, que estima o VO2 máx sem equipamento adicional: o cálculo usa a frequência cardíaca em repouso, a variabilidade e dados pessoais (sexo, idade, altura e peso), além da sua autoavaliação de atividade física ou do histórico de treinos. Há também um Teste de Caminhada de 15 minutos em ritmo rápido em percurso plano, que considera a distância e a frequência cardíaca, e um Teste de Corrida, cujo método a página não detalha.

A vantagem é a praticidade: dá para ter o número sem correr. A desvantagem é a precisão: a revisão da Sports Medicine de 2022 indica que algoritmos baseados em repouso superestimam o VO2 máx em média 2,17 mL/kg/min e têm limites de concordância mais largos. O review dá nota 7.2: o corpo de 35 g é leve e elegante, a tela AMOLED é vibrante e o GPS de dupla frequência funciona, mas o software é instável e não há português do Brasil. Funciona com Android e iPhone.

A Polar Brasil cobrava R$ 3.399,00 pelo Ignite 3; a Velocità listava de R$ 2.549,89 a R$ 2.699,89 (de R$ 3.399,90), esgotado em 11 de outubro, e o nosso review citou cerca de R$ 2.849,00. Todos os valores cabem no teto, mas o preço é alto para a nota.